Category: Blogs

Bolest kloubů zábaly Mamavis dle Priessnitze

Inspirace, jak udržet klouby v dobré kondici bez bolesti

Matyáš Tongel
27.9 2021
10 min čtení
Trápí vás

Trápí vás bolesti kloubů? To nejste bohužel ani první ani poslední. Problémy s klouby má až třetina Čechů. Jak ale udržovat klouby v dobré kondici a dopřát si tak bezbolestný pohyb i při sportu?

Proč klouby bolí?

Vždy, když nás něco bolí, je dobré zajímat se o příčiny a snažit se pochopit fungování našeho těla. Klouby spojují kosti našeho těla a umožňují jejich pohyb. Důležitá je hlavně kloubní chrupavka, která zabraňuje přímému kontaktu dvou kostí, snižuje tření a tlumí zátěž. V případě, že dochází k jejímu úbytku, dochází právě k bolestem kloubů.

Příčiny bolestí kloubů jsou ale různé. Může se jednat o různá dědičná onemocnění nebo třeba poruchy imunitního systému. Mezi nejčastější kloubní onemocnění patří artróza.

Za bolestmi kloubů může také stát životní styl – nedostatek pohybu a nevhodný jídelníček.

Jak udržet klouby v kondici?

Kloubní výživa

Ať je vám 30 nebo 60, nestyďte se sáhnout po kvalitní kloubní výživě. Jde v podstatě o doplňky stravy. Vaše tělo potřebuje doplnit potřebné látky. Pro klouby je potřebný například kolagen, který je základní složkou kloubní chrupavky.

Sport a pohyb

I když vás bolí kolena a další klouby a do sportovních aktivit se neženete, věřte, že je to právě pohyb, který vám může pomoci. Bez pohybu budou klouby stále více ztuhlejší a bolestivější. Zapomeňte tedy na gaučing a hurá za sportem.

Pravidelnost!

Mějte na paměti, že důležitá je pravidelnost pohybu – právě ta pomáhá tvořit a regulovat kloubní tekutinu důležitou pro bezbolestnou pohyblivost kloubů.

Všeho moc škodí

Na druhou stranu všeho moc škodí. I u sportovních aktivit byste měli používat hlavu a nepřeceňovat své síly a možnosti. Právě přehnaná aktivita a nedostatek regenerace často vede k poranění kloubů. Právě to bývá často příčinou bolesti u mladých lidí.

Protahování

Protahování neboli strečing je často opomíjenou aktivitou a přitom by měl být součástí každé pohybové aktivity. Protahujte se hlavně po tréninku, kdy jsou ještě svaly zahřáté.

Vhodnou aktivitou k protažení celého těla může být například jóga. Jóga pomáhá i profesionálním sportovcům. Vyzkoušejte a uvidíte. Jóga by do vašeho života mohla přinést i spousty dalších benefitů jako je třeba lepší nálada, navýšení energie nebo kvalitnější spánek.

Výběr aktivity

Důležité je také vybrat si takovou aktivitu, u které klouby nedostanou příliš zabrat a až postupně zvyšovat na intenzitě. V případě, že jste po úrazu nebo s pohybem teprve začínáte, doporučujeme poradit se při výběru s lékařem, abyste si zbytečně neublížili.

Pokud už problémy s klouby máte, doporučujeme jako vhodnou aktivitu např. jízdu na kole, pravidelné procházky či nordic walking. Při takových aktivitách zároveň myslete na svou bezpečnost a pohybujte se po vyznačených stezkách vybaveni reflexními páskami.

Chybu neuděláte ani s pobytem u moře a plaváním! To se doporučuje hlavně osobám, u kterých se objevily problémy s klouby v důsledku nadváhy či obezity. Vodní prostředí je totiž díky vlastnostem vody vhodnou aktivitou.

Prevence před bolestí kloubů

Patříte mezi šťastlivce, které klouby (zatím) nebolí? Uvědomte si, že každý sportovní aktivita, zvlášť ta jednostranně zaměřená, nadměrně klouby zatěžuje a bolesti se mohou objevit později.

Můžete se také řídit výše uvedenými radami, hlavně se protahujte. Bát se nemusíte ani kloubních preparátů s obsahem kolagenu. Poraďte se o něm ale s odborníkem.

Jídelníček

Posledním bodem je jídelníček. V případě, že máte nadváhu, dostávají vaše klouby zabrat a lékař vám určitě doporučí redukci hmotnosti.

V takovém případě si buď sami nebo s pomocí odborníka sestavte pestrý a vyvážený jídelníček, který bude obsahovat minerály, vitamíny a dostatek bílkovin.

Next article

Continue to blog
Jak se připravit na těhotenství s cukrovkou? Mamavis blog

Jak se připravit na těhotěnství a cukrovkou?

Matyáš Tongel
21.9 2021
15 min čtení
Inspirace

Cukrovka je dnes jedním z nejzávažnějších onemocnění společnosti 21.století, které zasahuje do matabolismu bílkovin, tuků a sacharidů. Tato choroba byla ještě do první třetiny století neléčitelná U žen s touto diagnózou byl velký problém otěhotnět a jen vyjímečně skončilo porodem zdravého a živého dítěte. Avšak objevením inzulínu a pokroků v medicíně a porodnictví, ví matka s diabetem zavedením moderních vyšetřovacích metod na sledování plodu donosit a porodit krásné a zdravé miminko a zároveň dokáže sebe neohrozit na životě. (1)

Plánování těhotenství s cukrovkou

Každé těhotenství je dobré plánovat a u matky s cukrovkou o to víc, aby se předešlo komplikacím. Před těhotenstvím je prvořadé upravit si hladinu inzulínu v krvi (když pacientka plánuje otěhotnět, měla by být glykemie několik měsíců po sobě stabilní, protože její vysoké hodnoty zvyšují riziko potratu nebo vrozených vad a pro dítě může představovat riziko), tlak, hmotnost a minimálně 3 měsíce by měla napřed užívat kyselinu listovou. Cukr ve stavě by neměl přesáhnout 40% denního kalorického příjmu. (4)

Budoucí maminky by měly dbát na pravidelnou a vyváženou stravu (doporučuje se 5 až 6 krát denně), která by měla obsahovat tuky, cukry, bílkoviny a vlákniny, omezit jídla a nápoje s cukrem, konzumaci kávy a žádném případě nepít alkohol. Nekouřit a často si měřit cukr v krvi , stálý přísun vitamínů, vápníku a železa.

V těhotenství se u žen mění hladina hormonů, které ovlivňují potřebné množství inzulínu a proto jednou z nejdůležitějších věcí žen s diabetem je časté měření jeho hodnot v krvi a tím předcházet řadě komplikací, které jsou s chorobu spojené.

Rizika u matek s diabetem.

www.mamavis.cz

Je třeba vzít na zřetel, že těhotné ženy jsou nejvíc ohroženy v noci po dobu spánku, kdy jsou náchylné na nízké hodnoty glykémie.

Hypoglykémie je stav, ke kterému dochází při extrémním snížení hladiny glukózy v krvi a hodnota glykémie klesne pod 3,3 mmol/l (přesné číslo se může pro jednotlivé osoby lišit).

Mezi často vyskytující se příznaky patří zblednutí, nervozita, třes rukou, bušení srdce ale i netypické vyjadřování, či ztráta pozornosti, dvojité vidění a důvodem bývá pozdní jídlo, nebo vynechané jídlo, nesprávně a nebo pozdě podaný inzulín, nebo tablet.

– při mírné hypoglykémii můžeme příznakům předejít tím, že matka sní a nebo vypije něco s obsahem sacharidů s vysokým glykemickým indexem (cukr, sladký nápoj, ovocný džus a komplexní sacharidy a bílkoviny s postupným uvolňováním cukru)

– při závažné glykémii je vždy potřeba pomoc druhé osoby.

Hyperglykémie může vést ke ztrátě vědomí, záchvatům až ke komatu a může vážně ohrozit život matky a dítěte.

Je zapotřebí mít vždy po ruce soupravu s glukanem (hormon, který zvyšuje hodnotu cukru v krvi).

připravenou na rychlé použití.

Nestabilní hodnoty cukru v krvi můžou negativně ovlivnit vývoj miminka. Změny hormonů působí, nastupují ranní nevolnosti v důsledku čeho se naruší stravovací návyky a podání injekcí. (3)(4)

Novorozenec matky diabetičky

Charakteristickým znakem novorozenců může být výskyt vrozených vad a né zřídka se miminka matek s cukrovkou narodí s nadměrnou hmotností. Jde o nadměrné ukládání tuků v tělíčku miminka a porodní váha bývá víc jak 4 kilogramy.

Procento, že se miminko narodí se zděděnou cukrovkou je však poměrně nízké. (5)

Mamavis zábal na hrudník, bedra, kyčle
Zábal na hrudník, bedra, kyčle

Kojení po porodu je dobré i pro dítě a též pro matku, protože zlepšuje metabolismus lipidů, glukózy a citlivost na inzulín, spaluje kalorie a mobilizuje zásoby tuku, který se nahromadil během těhotenství. I když bývá ze začátku velmi bolestivé, musíme být silné a snažit se zabezpečit miminku to nejlepší, co můžeme poskytnout. Při zánětech prsu při kojení třeba využít hrudní zábaly a někdy pomohou i recepty našich babiček.(6)

Donosit a porodit krásné a zdravé miminko se podaří v 95% ženám s diabetex mellitus. Proč zrovna vy byste měli spadat do těch 5%?

Použité zdroje:

  1. Bukovianska Mária, DIABETES MELLITUS V TEHOTENSTVE, Univerzita Komenského v Bratislave, Jesseniova lekárska fakulta v Martine
  2. Delinčáková Barbora, KOMPLIANCIA U TEHOTNÝCH S DIABETES MELLITUS, niverzita Komenského v Bratislave, Jesseniova lekárska fakulta v Martine
  3. https://www.medtronic-diabetes.sk/zivot-s-diabetom/planovanie-tehotenstva
  4. https://www.domacadialyza.sk/blog/8/vsetko-co-potrebujete-vediet-o-cukrovke-diabetes-mellitus-priciny-priznaky-cukor-v-krvi-a-liecba
  5. https://mamaaja.sk/chore-dieta/novorodenec/rizikovy/novorodenec-diabetickej-matky
  6. https://www.info.sk/sprava/79423/dojcenie-je-dobre-pre-dieta-ale-aj-pre-matku/

Next article

Continue to blog
Karlovarská krajská nemocnice a mamavis

Zábaly Mamavis v provozu Karlovarské krajské nemocnici a.s.

Matyáš Tongel
14.9 2021
5 min čtení
Mamavis v tisku O nás - článek

Vážená paní Štefanková,

zábalové pásy na krk používáme na našem oddělení již 3 rokem. Využíváme
krční zábaly pro děti po operacích krčních a nosních mandlí, při
akutních zánětech mandlí, laryngitidách …

Jsou dětmi velice dobře snášeny. Můžeme si vybrat ze 3 velikostí.

Jsme moc rádi, že existují tyto výrobky, které zlepšují komfort dětí na

našem oddělení.

Do budoucna plánujeme pořídit na dětské oddělení i další zábaly z vašeho portfolia.

S pozdravem

Jana Mahovská

Karlovarská krajská nemocnice a.s.
nemocnice v Karlových Varech
Bezručova 19,360 66 Karlovy Vary

Next article

Continue to blog
Zásady Priessnitze - pohyb na čerstvém vzduchu

Myslete na důležitost pohybu pro zdravý vývoj dítěte

Matyáš Tongel
6.6 2021
15 min čtení
Inspirace

Pohyb bezpochyby patří k vývoji dítěte. Nejenže trénuje svou fyzičku a snižuje riziko řady onemocnění, ale také poskytuje dítěti stabilní základ pro zdravý způsob života.

Pohyb je pro člověka naprosto přirozenou věcí, je to součást jeho každodenního života. Pomáhá nám v oblasti psychohygieny i celkové fyzické kondici. Zvyknout si na aktivní trávení volného času by mělo být jednou ze základních myšlenek výchovy dětí. Čím se cítíme fyzicky a psychicky fit, tím snáze se nám zdolávají životní překážky. Právě proto je pohyb jedním ze způsobů jak vést dítě k zodpovědnosti, sebedůvěře a zdravému způsobu života.

Pohyb a věk

Logicky se s věkem mění i potřeba pohybu. Dobrým příkladem důležitosti pohybu je vývoj miminek. Každé miminko se nejdřív snaží převalit, lézt a chodit a až potom začne mluvit. Čím je dítě větší, tím více pohybu potřebuje.

Pohyb posiluje kosti

Jistě jste během života už vypozorovali, že fyzická aktivita a zátěž posilují svaly. Stejně tak je pohyb příznivý i pro vývoj kostí. Pravidelným cvičením a pohybem se zvyšuje kostní hustota, což je nejúčinnější prevence před chorobami kostí, při kterých může docházet k jejich slábnutí, řídnutí atd.

Nejenže pohyb navyšuje kostní hmotu, také přispívá k lepší koordinaci a posiluje svaly. Tím pádem má dítě menší stabilitu, a tak se snižuje riziko pádu a úrazu.

Srdce jako zvon

Pokud chcete, aby vaše dítě mělo srdce jako zvon, není nic jednoduššího než pravidelný pohyb. Srdce je sval, a tak se díky cvičení zvyšuje jeho výkon a efektivita. Běžný člověk má tepovou frekvenci kolem 60-70 úderů za minutu. U sportovců tomu tak není. Jejich tep je 50-60 úderů za minutu.

Jak si to vysvětlit? Jednoduše – jejich srdce je natolik silné, že zvládne fungovat při stejné aktivitě, s menší námahou. A silné srdce je také výbornou prevencí proti různým srdečním onemocněním.

Silnější a zdravější plíce

Při fyzicky náročných aktivitách je pro nás neméně důležité dýchání. To, kolik kyslíku se nám vejde do plic, ovlivňuje naše dýchání, okysličení celého a organismu a tudíž si fyzickou výdrž. Díky pohybu se u člověka zvyšuje plicní kapacita, čímž do těla dostaneme více kyslíku a naopak se rychleji zbavujeme oxidu uhličitého.

Čas není přítel nikoho z nás. A s přibývajícím věkem se přirozeně snižuje kapacita plic, tj. množství vdechovaného vzduchu – kyslíku. Právě cvičením od raného věku tuto hrozbu oddalujete a zároveň tak předcházíte řadě onemocnění.

Tip: Dětem můžete dopřát velké množství pohybu v různých variantách. Jedním ze způsobů, jak děti zabavit a zároveň udělat něco pro jejich zdraví je vybrat vhodnou trampolínu, na které budou řádit a trénovat jejich kosti, srdce a plíce narozdíl od vašich nervů.

Správný metabolismus cukrů a tuků

Svaly při pohybu spotřebují velké množství energie. Při zátěži svaly hledají nějaký rychlý zdroj energie, což by měl být rozpuštěný cukr v krvi. Právě díky cvičení dojde ke spotřebování cukru a nedochází tak k ukládání v organismu.

Často nás v životě provází tzv. sedavé období. U dětí to bývá čas strávený ve škole, u dospělých čas strávený v kanceláři. Při tomto období se snižuje citlivost receptorů na leptin = hormon sytosti. V důsledku toho máme větší potřebu jíst. A protože se nehýbeme a nespotřebujeme přijatou energii, dochází k jejímu ukládání ve formě tuků.

Cvičením a pohybem tyto přebytečné tuky zpracováváme, předcházíme obezitě a vznikem cukrovky. Navíc jedním z nejčastějších důvodů vzniku kardiovaskulárních onemocnění jsou přebytečné tuky a cukry v krvi a zvýšený cholesterol. Pohyb a spotřeba cukrů a tuků snižuje pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění a kromě toho posiluje stěny cév.

Dobrý pocit

Kromě fyzických zdravotních benefitů, které pohyb při vývoji dítěte poskytuje, nelze opomenout ani jeho příznivý vliv na psychickou stránku dítěte. Zdravý a pravidelný pohyb posiluje fyzickou zdatnost, zvyšuje imunitu a vitalitu. Dodává tělu pocit energie, zahání únavu a přispívá k dobré náladě.

Můžeme z něj čerpat sílu na životní překážky a díky němu se úspěšně vypořádat se stresem. Protože součástí pohybu je vyplavování endorfinu = hormonů štěstí, díky kterým bude každé následující cíl v očích dítěte dosažitelný a méně stresující.

Není nutné chodit každý den do posilovny a potit se doma na žíněnce. Dětem stačí málo, jít na procházku, dýchat čerstvý vzduch během radování se na zahradní houpačce, menší výlet na kole apod.

Velmi obohacující pro dítě je vést ho k tzv. well-being konceptu. Podle této teorie je nutné využít každodenních aktivit ke správnému a zdravému pohybu. Je to pohyb, který je zdarma a setkáváme se s ním denně. Například místo výtahu jít po schodech, dát přednost chůzi před tramvají nebo nahradit hraní na počítači sekáním trávy.

Důležitá je také prevence, otužování, správná životospráva. Pokud se dostaví náznak nemoci vyzkoušejte léčbu přírodní metodou jako jsou např. priessnitzovy zábaly, odvary našich babiček, bylinky či homeopatie.

Next article

Continue to blog
Otužování Mamavis

Kateřina Studnicová – Jak jsem se dostala k otužování…

Matyáš Tongel
22.5 2021
15 min čtení
Inspirativní lidé

Vlna otužování se začíná čím dál více rozšiřovat. Ti kdo se vystavují ledové vodě její výhody nesporně znají. Voda sama o sobě je živým organismem, který reaguje na naše myšlenky. Žehnáme-li vodě, její struktura je krásná a má schopnost léčit, pokud vodu necháváme bez povšimnutí, její struktura je neutrální a pokud bychom vodu považovali za nechutnou, ošklivou, tak její struktura bude vypadat nezdravě a nemůžeme pak pocítit její léčebné účinky. Tuto skutečnost zkoumal japonský doktor alternativní medicíny Masaru Emoto, který prokázal že voda je nosičem informací. O jeho fantastických objevech je dnes dostupná celá řada článků, běžně dostupných na internetu.

Proč se tedy lidé otužují a co jim to přináší?
Postupem času zjišťuji, že každý může být v jiné fázi a je to velmi závislé na úrovni vědomí každého jedince a jeho záměru. Jsou lidé, kteří si přejí pomocí otužování docílit rychlejší regenerace organismu po fyzickém výkonu-tréninku, někteří věří v lepší obranyschopnost, zlepšení krevního oběhu, a celé řadě ozdravných účinků pro naše zdraví. Obzvláště v zimě je pak pocítit, jak jsme zchoulostivělí na chlad.

To je většinou první fáze, kdy i já jsem chtěla objevit přínos otužování o kterých jsem se dočítala z různých zdrojů a posílit své tělo v zimním období. Byla jsem však stále zaměřená jen na tělo.
Postupně jsem však objevovala, že otužování přináší i duchovní rozměr. Je to cesta k lásce, jasnosti, celistvosti, jednotě.

A teprve tady začaly mé největší objevy.
Na své zahradě máme vybudované koupací jezírko, tak mi vlastně nic nebránilo v tom, abych si vytvořila návyk, že se v něm každý den namočím. Dobrým tipem, kterým se mi v té době dostalo bylo, abych s otužováním začala v létě a pak prostě pokračovala dál a jak bude postupně teplota klesat vlivem okolí teploty, tak si i tělo bude potupně zvykat na nižší teploty. Je to nejpřirozenější a nejmilosrdnější přístup, jaký jsem mohla zvolit.

Samotnou mne překvapilo, že byl listopad, voda měla kolem 10st. a mě to nezastavilo. A čím chladnější byla voda, tím více jsem se do ní těšila a cítila jsem už při osušování příjemnou euforii. Někdy jsem se opravdu rozesmála. Nevím přesně jaký to hormon se vylučuje, ale přinášel pocity radosti. Díky tomu jsem asi v celém procesu vydržela až dodnes. Dalším dobrým tipem bylo – najdi si parťáka. Ve dvou je snazší se udržet na cestě. Proto jsme s manželem tuto výzvu přijali společně.

Postupně jsem přidávala k otužování i různé zahřívací techniky dýchání před koupelí a zahřívací cviky po ní.
První pokusy s otužováním byly euforické a povzbuzující. Postupně ale se objevovaly dny, kdy se mi do ledu opravdu nechtělo a začala jsem pozorovat kolik výmluv si hlava vymyslela, abych ten den nemusela čelit extrémnímu chladu.

Při každém vstupu do ledové vody totiž ego říká tělu – to je nelidské. Jakoby každá buňka těla říkala – pomoc, tady já nemám být, tady já umřu! Ale co bylo zvláštní poznání, že tělo se bránilo, ale duše se radovala. Proto jsem začala pozorovat, jak se mě snaží ego ovlivňovat a nastavila si plán, že mu nebudu naslouchat a i přestože se bude bránit, odvážně tuto každodenní výzvu přijmu a ponořím se ať se venku či v hlavě děje, co se děje.

Po dvou letech otužování jsem si uvědomila, že někdy vodu posuzuji. Stačilo přijmout posuzovací myšlenku na to, že voda je studená a mě se do ní nechce a i když jsem nakonec do vody šla, tak mi opravdu přišla studená a i reakce těla byla taková, že se mi v ní moc nechtělo být. Tento poznatek jsem si přála vědomě posunout tak, abych vodu přestala hodnotit a posuzovat a přijala ji zkrátka takovou, jaká je – laskavou.

Vyrobila jsem na okraj jezírka dřevěnou destičku s nápisem „Miluji tě“, ozdobila ji srdíčky a mušličkami, aby mi každý den připomněla, kdo ve skutečnosti voda je. Že je laskavá, milující a je jen na mé volbě, zda ji takovou i budu chtít vidět.

Mělo to ohromný přínos v tom, že jsem dokázala přijmout strach a obavu ze smrti z chladu (což je vlastně to, před čím mě ego varovalo) a přesto tomuto varování nenaslouchat a vykročit strachu ze smrti vstříc. A spatřit tam to, co tam skutečně je – lásku a mír.

Po tomto záměru následovalo ponoření v tichosti noci za svitu hvězd a luny do tmavé vody v ledovém otvoru jezírka. Z úst mi vycházela bílá pára vzhůru k nebi. Dech se zklidnil. Přišel pocit naprosté důvěry a klidu. Byl pro mě velmi silný zážitek. To ticho bylo dokonalé. Neexistovalo nic jiného než přítomnost a čas jako by se zastavil. Chlad jsem přestala vnímat a celé tělo se uvolnilo. Jako by mezi mnou a vodou nebyl rozdíl. Já jsem voda – voda jsem já.
Jsme jedním

Díky tomu jsem si uvědomila kdo ve skutečnosti jsem…
…laskavou myšlenkou.

S láskou a radostí
Kateřina Studnicová
Team Health & Leadership Coach

Next article

Continue to blog
Mamavis příběh

How did it all start

Matyáš Tongel
13.5 2021
15 min čtení
O nás - článek Příběhy

During my maternity leave in autumn 2014, our paediatrician recommended that I use a Vincenzo Priessnitz chest wrap when Natalka had a cold. This wrap consists of a wet cloth, plastic wrap and a dry towel. But the wrap didn’t stay in place, it kept falling down. At some point I thought that these three layers could be combined into one. I sketched out a possible shape of the wrap on paper and started looking for a seamstress to sew it according to my wishes, including attaching the wrap with an adjustable Velcro.

My own product was born; a versatile baby chest wrap. After presenting the comfort shape of the wrap to our GP, I was told that it was a great product that could help other mothers. The doctor also told me that the Priessnitz wrap could be used for other ailments, such as childhood laryngitis, strep throat, sore throat, loss of voice, as well as knees, elbows for rheumatism, post-traumatic conditions and so on. Thus, from the original Priessnitz Wrap for children’s chest, a whole line of universal Vincenzo Priessnitz Wraps for children and adults, and for other parts of the body – for the neck, knees, calves and elbows, wrists, head and slippers – was created. The next step, which I did not want to underestimate, was intellectual property protection. I took the route of registering trademarks, utility models and finally an international patent application.

I also knew that I needed to focus on marketing communications as soon as possible. I was awarded the Regional Product of the Ore Mountains certificate for my wraps. I paid a lot of attention to direct contact with customers. As part of the pilot test, I had a stand at many fairs, demonstrations in pharmacies, hospitals, etc. Encouraged by the success of the contact with people, my first customers, I started a series of meetings with pharmacy operators, with wholesalers of medical devices and health care products, in hospitals and private medical practices, in social care institutions.

I was also interested in what experts in innovative start-ups would have to say about my universal packaging, according to Vincenzo Priessnitz. So I stepped into the lion’s den and entered the StartUp Go Grill competition. I won with my wraps. I also made it to the Central European final of the Startup World Cup competition, where I received valuable advice from national and international experts. I would like to emphasise one important thing. And that is the cooperation with the people who have formed and are forming a team with me. After all, without the combination of different skills, experience and commitment of the people around me, without their ideas, I would certainly not be able to achieve success in business.

I consider my biggest success to be my perseverance, that despite all the personal and business complications, I have managed to become independent, thanks to the support of my family, friends, the Mamavis team and the feedback from customers. As a mother of a young daughter, this period was and still is very stressful and I often find myself mentally working “24 hours a day”. At the same time, I went into business to be independent and do what I enjoy, find fulfillment and help people. And thanks to the overwhelming support, I know I’m not alone and I’m on the right track. The journey can be long, but it is worth it.

Next article

Continue to blog
Sponzorské dar zábaly, obklady Mamavis dle Preissnitze

Dar pro MÚSS – Domov pro seniory

Matyáš Tongel
11.5 2021
10 min čtení
Události

Minulá středa byla dnem, na který jsme se moc těšili. V kláštereckém Domově pro seniory jsme se sešli s ředitelkou Ing. Miroslavou Lizákovou a její zástupkyní Bc. Janou Šupovou. Pro obě strany bylo milou příležitostí předání daru v podobě několika desítek zábalů a obkladů Mamavis. Na daru se podílela jak naše firma Mamavis healing care, tak štědře finančně přispěl náš kamarád a příznivec Marek Lastovka. Ten, ač mladý muž, se rozhodl podpořit ze své mzdy dobrou věc přinášející užitek starším lidem. Marku, moc děkujeme! Předání daru proběhlo v příjemné, srdečné atmosféře. Podle slov paní ředitelky a její zástupkyně určitě najdou užitečné upotřebení krční zábal (při angíně, nachlazení, bolestech krční páteře), zábaly na hrudník bedra a kyčle (při zánětu průdušek, kyčelního kloubů, suchém kašli, bolestech ledvin), zábaly na kolena (při revmatismu, různých poúrazových stavech), zábaly na zápěstí (při zánětech karpálního tunelu, šlach), http://mamavis.cz/produkt/zabal-na-migrenu/ (při migrénách, bolestech hlavy, nespavosti). Podle paní ředitelky bude největší zájem o kolenní zábaly, a obecně všechny ty, které přinášejí úlevu pohybovému aparátu.Samozřejmě nechybělo představení příběhu světového přírodního léčitele Vincence Priessnitze, který si můžete přečíst zde https://mamakteravi.cz/jak-vznikla-metoda-dle-vincenze…/ . V živé diskuzi byla dohodnuta i další spolupráce."?"Na přelom května a června, po dokončení očkování klientů Domova pro seniory, je připravována beseda o zajímavé životní cestě velkého přírodního léčitele Vincenze Priessnitze."?"A věříme, že se svým zajímavým životním příběhem vystoupí i obyvatelé Domova pro seniory. Těšíme se! Martina Štefanková a Milan Drábek"?"+ 2301Oslovení lidé138ZájemPropagovat příspěvek„>zábalové čelenky (při migrénách, bolestech hlavy, nespavosti). Podle paní ředitelky bude největší zájem o kolenní zábaly, a obecně všechny ty, které přinášejí úlevu pohybovému aparátu. Samozřejmě nechybělo představení příběhu světového přírodního léčitele Vincence Priessnitze, který si můžete přečíst. V živé diskuzi byla dohodnuta i další spolupráce. Na přelom května a června, po dokončení očkování klientů Domova pro seniory, je připravována beseda o zajímavé životní cestě velkého přírodního léčitele Vincenze Priessnitze. A věříme, že se svým zajímavým životním příběhem vystoupí i obyvatelé Domova pro seniory. Těšíme se! Martina Štefanková a Milan Drábek

Next article

Continue to blog
Jak zpestřit program s dětmi během pandemie od Mamavis

Jak si zpestřit program s dětmi během pandemie?

Matyáš Tongel
29.4 2021
10 min čtení
Inspirace

Pandemie změnila životy většiny z nás a už se jistě všichni těšíme na návrat do normálního života. Co je ale třeba si uvědomit? Čas se nezastavil, běží dál, naše děti rostou a i když jsou možnosti co dělat značně omezené je potřeba pořád žít život naplno.

Je ale pochopitelné, že už nevíte, co s dětmi dělat. Nechat je sedět u počítačů a tabletů celé dny není šťastným řešením. Jak si ale zpestřit program? Jak si užívat společné chvilky a nezbláznit se?

UČENÍ SE NOVÝM DOVEDNOSTEM

I když se nám může zdát, že pandemie nepřinesla nic dobrého, přinesla nám čas pro nás a naše děti a na to bychom neměli zapomínat. Je to prostor dětem něco předat a naučit je nové dovednosti.

Vždyť víte. Co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš. Možná to nebude ani dlouho trvat a děti vám poděkují za základy dovedností, které jste jim předali.

Co takhle zkusit začít fotografovat s dětmi, naučit je vařit některé základní pokrmy, vrhnout se do tajů programování nebo začít rozvíjet jejich hudební sluch?

Nabídka schopností a dovedností, které stojí za to si osvojit je opravdu široká a stačí se zamyslet nad tím, co jste se chtěli vždy naučit a do dnešních dní na to jenom nebyl čas. Teď je.

POHYB

Pohyb chyběl mnoho dětem už před pandemií, ale situace se ještě zhoršila. Je proto víc než potřebné, abychom děti podporovali ve sportovních aktivitách a kladli důraz na jejich zdravý vývoj.

Začleňte do svých běžných dní ranní rozcvičku nebo cvičení podle internetu. Postavit dětem v domě můžete také opičí dráhu, kterou prolezou určitě více než jednou.

S jarním počasím se také rozšiřují možnosti pohybu venku, vyrážejte na pěší výlety, na kolech, zahrajte si na zahradě badminton nebo začněte s dětmi běhat či jezdit na kolečkových bruslích. Záleží, co vás baví.

GEOCACHING

Pandemie přináší také čas vyzkoušet nové věci. Co třeba geocaching? Díky této hře se dostanete na čerstvý vzduch, poznáte nová místa a zároveň se skvěle zabavíte, protože jen málokoho by nebavila cesta zakončená nalezením drobného pokladu.

Oním pokladem je tzv. „keška,” která se nachází na určitých GPS souřadnicích. Keška obsahuje drobné předměty určené na výměnu mezi hráči. Když ji tedy najdete, můžete si něco odnést. Jen pozor! Nezapomeňte do kešky zase něco vložit na oplátku pro další hráče.

KNÍŽKY, KVÍZY

U dětí je v této době obzvlášť důležité podporovat jejich zvědavost a touhu po vědomostech. Knihkupectví nabízí velké množství knížek s úkoly pro děti všech věkových skupin.

Pro menší děti jsou to například samolepkové knížky s různým tematickým zaměřením nebo mluvící knížky. Děti školního věku zaujmou pracovní sešity plné logických hádanek, rébusů a křížovek.

Tip: Než objednáte tyto knížky domů, vytiskněte si na internetu tematické pracovní listy, které by mohly vaše děti potěšit a pracujte s nimi na nich v tvořivé, zvídavé hodince. Potěšit by děti mohly také omalovánky.

FILMOVÁ NOC

Strávit den v pyžamu a dívat se na pohádky už asi není úplně něco, čím byste dětem mohli zvednout náladu. Zkuste se ale zamyslet nad takovou filmovou nocí!

Oblíbené animáky, pizza, popcorn, celá rodina u televize, zábava, nějaké deskové hry. I takové večery doporučujeme zařadit do pandemické doby. Jednou na ně budete vzpomínat a třeba si je budete rádi jako celá rodina pravidelně opakovat i mimo pandemii.

JARNÍ VÝZDOBA

Jaro se blíží a pokud vaše děti patří k tvořivým jedincům, je třeba využít jejich nadšení a pustit se do tvorby. Vytvořte s nimi například zápichy do květináčů, jarní věnec na dveře nebo papírové berušky do oken. Pro další inspiraci použijte internet.

Vydat se společně můžete také na vycházku do přírody, kde všechno začíná kvést a přinést si kousek přírody i do vašeho domova. Uvidíte, že vám to zlepší náladu a vylepší den.

POTISK A ZDOBENÍ TRIČEK

Pokud jste dostatečně šikovní a baví vás kreslit, můžete se s dětmi pustit do malování na trička, stačí si pořídit speciální fixy na textil. Ve fantazii se meze nekladou, a tak můžete malovat trička s různými motivy i jako dárky pro vaše blízké.

Tip: Pro výzdobu a potisk triček můžete také použít různé nažehlovací folie. Potisk triček je zábava, kterou zabavíte sebe i své děti možná i více než na jedno dopoledne.

Navíc zdobení triček může být předvojem nějaké další činnosti. Co takhle vytvořit si rybářská trička a potom společně vyrazit na ryby? Takový výlet do přírody k rybníku nebo k řece může potěšit potěší celou rodinu.

STAVBA PEVNOSTI

Děti milují bunkry a nejrůznější zašívárny. Když dáte dětem k dispozici židle, deky, prostěradla, kolíčky na prádlo a trochu času, uvidíte, co zvládnou během chvilky vykouzlit.

Pravděpodobně už o nich až do večeře neuslyšíte. Děti totiž v takových svých koutech tráví hodně času. Bunkr jim přináší pocit bezpečí a umožňuje jim ponořit se do vlastního světa her a příběhů.

Vodoléčba – Vincence Priessntize

Samozřejmě nemůžeme opomenout vést děti v této době ke zdravému životnímu stylu, a to jak ve stravě, pohybu v přírodě a léčbě dle Vincenze Priessnitze, což je léčba studenou vodou. Jak funguje Priessnitzův zábal více v příspěvku zde. A pokud máte zakoupen náš Priessnitzův zábal značky Mamavis ( laryngitida, angína, bolest v krku, nachlazení), zpříjemněte dětem tuto léčbu tvořením a hravou formou. Článek pro inspiraci zde

„Kdybych nemohl léčit vodou, léčil bych vzduchem.“ Vincenz Priessnitz

Next article

Continue to blog
Marta Uhlířová poradna Mamavis

Marta Uhlířová

Matyáš Tongel
9.2 2021
15 min čtení
Inspirativní lidé

Marta Uhlířová: žena, která má čím inspirovat

S Martou jsme se poznaly přes LinkedIn.  Reagovala na naši zprávu o tom, že Společnost všeobecného lékařství zveřejnila článek, ve kterém praktičtí lékaři doporučují Priessnitzovy zábaly, či chcete-li obklady, jako součást léčby covid-19. Napsala o nás několik vět, které mě nesmírně potěšily. Nejvíc asi proto, že vnímá, co jsem vždy moc přála: že nabízíme něco, co není jen užitečné, ale má příběh, srdce. Dost slov, tady je její příspěvek:

Více o Martě Uhlířové – práce s hlasem
Vybavuji si to, jako by se to stalo dnes. V záři 2016 jsem se účastnila výcvikového kurzu pro 1. ročník SPGŠ Hellichova jako pomocný lektor. Program byl vytvořený a ověřený z dřívějších let. Měla jsem žáky
seznámit s jednotlivými úkoly, kterých se měli účastnit a zároveň jim pomáhat; ve chvílích, kdy si nevěděli rady.
Při jedné aktivitě jsem dostala na starost 45 žáků. Postavila jsem se před ně a během 2 minut jsem zjistila, že mě mají úplně „na háku“.
Snažila jsem si jejich pozornost přitáhnout zvyšováním hlasu, autoritu jsem si doslova vynucovala, ale marně. Cítila jsem se jak bezvýznamné nic a ty „děti“ mi to ukazovaly tím, že mě absolutně neposlouchaly.
S přibývajícím časem se to samozřejmě stupňovalo…
Uvědomila jsem si až do morku kostí, že udržet si pozornost, podat srozumitelně instrukce, mít silný a důrazný hlas, a ještě se při tom cítit uvolněně, byl pro mě problém. Odnesly to moje hlasivky a také mé
sebevědomí, jež se právě odstěhovalo až do Austrálie. Byl to pro mě tak silný zážitek, který už jsem prostě zažívat v budoucnu nechtěla!
Začala jsem hledat, jak mohu pracovat sama se sebou a zároveň s hlasem. Našla jsem jednu hlasovou kouzelnici, Peťu, a začala jsem k ní docházet na individuální hlasové hodiny.
První hodiny, z mého úhlu pohledu, neměly s hlasem nic společného. Začaly jsme totiž trénovat postoj těla. Ano, čtete dobře… Postoj těla… Postoj těla totiž velice úzce souvisí s hlasem. Když dokážete zaujmout
správný postoj těla, dokážete najít více klidu a stability pro svůj přednes. A nejen to, otevřete tak hrudník a dokážete se nadechnout až do břicha. Vydržíte tak mluvit mnohem déle na jeden nádech. Což zase ocení
vaše hlasivky. Ty totiž milují, když se dokážete nadechnout daleko od nich, tím jim totiž ulevíte.
Takhle bych mohla pokračovat dál a dál, ale vrátím se ke svému příběhu.
Už na atletice se mi trenér lehce „posmíval“ za to, že běhám jako Charlie Chaplin. Měla jsem plosky nohou vytočené až moc do stran. Přitom by měly být jako v kolejnicích. Tedy, když se koukáte zepředu, tak prsty,
kolena a kyčle by měli být v jedné přímce. Což jsem opravdu neměla. A nejen to, byla jsem moc prohnutá v bedrech, měla jsem tzv. kačírka, vyšpulený zadek. A tak jsem se ani nedivila, že mě ty bedra dost bolí.
Začala jsem tedy trénovat. Hodně usilovně a v MHD nejraději, páč ta fakt prověří! A byla jsem opravdu překvapena, co přišlo za změnu. Pánev se mi usadila. Ano, prostě pro to nemám jiný výraz. Takže
„nezdravé“ prohnutí v bedrech se narovnalo a bolest odezněla. Krásná práce na fyzické úrovni. A přišel i další bonus a to psychický. Poprvé, a tak silně a intenzivně jsem zažila to, že se o sebe dokážu opřít, ať se
děje cokoliv. A že v té době se toho dělo fakt hodně. Toto se totiž odehrálo tak půl roku poté, co jsem kvůli vyhoření odešla z pozice výpočtáře.
Pod vedením Peti jsem tak zažila blahodárné účinky práce s vlastním tělem a hlasem. A to mě opět dostalo na nohy a do mého středu; po vyhoření a při změně mého pracovního zaměření.
Přišel mi totiž nápad…UDĚLAT z toho KURZ. Nalézt svůj hlas nepotřebují jen zpěváci, herci, moderátoři, to se hodí každému „smrtelníkovi“. A jelikož jsem holka činu, tak jsem to začala realizovat a šla si za svým
kurzem.
A tak není divu, že můj vzdělávací projekt nese název Správným kurzem. Více se o něm dočtete zde https://www.spravnymkurzem.cz/
Proč ale vlastně tento projekt vznikl? Co je mou vizí?
Díky vlastním zkušenostem jsem si uvědomila, jak moc nás ovlivňuje to, v jakém stavu je naše tělo a psychika. A to má velký vliv na to, jak se v životě cítíme, jednáme a jak se chováme. Jsme spojené nádoby,
a toho lze využít – přes tělo na psychiku a přes psychiku na tělo. Jen vědět jak a zažít si, že to jde.
Takže by se dalo říci, že skrze prožitky na kurzech dávám lidem do rukou nástroje k tomu, aby si uměli pomoc v různých životních a pracovních situacích, aby se mohli na sebe a své tělo spolehnout. Aby objevili
nejen sílu svého hlasu, ale také propojili své fyzické a duševní možnosti, oprášili své sny a začali je uskutečňovat třeba jako já ten svůj.
Pravděpodobně někteří z vás netuší, co si pod pojmem práce s hlasem představit. V tom případě se juknětě buď na FB profil https://www.facebook.com/spravnymkurzem nebo na můj LI profil
https://www.linkedin.com/in/martiuhlirova/. Dávám sem příspěvky s teorií, ale i jednoduchá cvičení právě o hlase a o tom, co to ta práce s hlasem je.
A pokud byste si chtěli rovnou vyzkoušet 3 jednoduché kroky k vašemu hlasu, které vám přistanou přímo ve vaší emailové schránce, tak čtěte a registrujte se https://www.spravnymkurzem.cz/online-kurz/.
Díky vyhoření jsem našla své poslání a jsem za to velmi vděčná. A když vidím a slyším ty proměny v hlase, jde mi z toho až husina po těle. Je to totiž blízké setkání s duší daného člověka. A tak není divu, že se občas stane, že samotné aktéry jejich „nový“ hlas dojme.

Tato žena mě překvapila – co překvapila, doslova „dostala“ – nejen krásným příspěvkem, který mne dojal, ale i svým příběhem trnité cesty za vlastním posláním. Našla ho v práci s HLASEM. Objevila nečekané souvislosti mezi hlasem člověka a posílením jeho sebevědomí, i přes správné držení těla. Klobouk dolů, Marto!

Co myslíte, nestojí za zamyšlení kurz Marty absolvovat? Mně určitě ano! Těším se. A děkuji.

Martina

Next article

Continue to blog